ممارسة الرياضة والنشاط البدني بعد جراحة إطالة الأطراف
اكتسبت جراحة إطالة الساق شعبية في السنوات الأخيرة كطريقة فعالة لزيادة الطول وتحسين الثقة بالنفس لكثير من الناس. كما هو الحال مع أي إجراء جراحي ، يلعب التعافي دورًا مهمًا في تحقيق النتائج المثلى. أثناء التعافي من جراحة إطالة الأطراف ، من الضروري الحفاظ على التوازن بين الراحة والتمرين لضمان الشفاء المناسب ومنع المضاعفات.
تركز هذه المقالة على ما يجب فعله وما لا يجب فعله فيما يتعلق بالتمارين والنشاط البدني بعد جراحة إطالة الأطراف التجميلية ، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن رعايتك بعد الجراحة.
أهمية التمرين والنشاط البدني
يمكن أن يساعد برنامج التمرين المنظم جيدًا في تحسين حركة المفاصل وقوة العضلات والقدرة على التحمل بشكل عام بعد جراحة إطالة الأطراف. علاوة على ذلك ، يمكن للنشاط البدني أن يعزز الدورة الدموية ويقلل الالتهاب ويعزز التئام العظام.
يجب أن تقضي علي الأقل ١٠ إلي ١٥ دقيقه كل ساعه في إجراء تمرينات تقوية عضلات الساقين طوال فترة إستيقاظك بالطبع مع متابعة طبيبة العلاج الطبيعي المتخصصه لدينا مرتين إلي ثلاثه أسبوعيا.
احتياطات قبل بدء التمرين
من الضروري استشارة الجراح أو المعالج الفيزيائي قبل البدء في أي نظام للتمارين الرياضية ، حيث يمكنهم تقديم توصيات مخصصة بناءً على احتياجاتك الخاصة والتقدم في التعافي.
نصائح للتعافي الآمن
• تقدم تدريجي
من الضروري أن تتقدم تدريجيًا في برنامج التمرين. ابدأ بالأنشطة الخفيفة وزد من شدتها ومدتها عندما يتكيف جسمك ويوافق الجراح أو المعالج.
يتم ذلك كله تحت إشراف طبيبة العلاج الطبيعي المتخصصه في التأهيل بعد عمليات التطويل وكل الطرق التي نعمل بها تسمح للمريض بالحركه و المشي من اليوم التالي للعمليه.
يمكن أن يساعد العمل مع طبيب العلاج الطبيعي في ضمان أداء التمارين بشكل صحيح وآمن. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد أهداف واقعية ومراقبة تقدمك خلال عملية التأهيل.
• استمع إلى جسدك
انتبه إلى إشارات جسمك أثناء التمرين. إذا شعرت بألم أو انزعاج أو إرهاق مفرط ، فتوقف عن النشاط واستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
خاتمة
يتطلب التعافي من جراحة إطالة الأطراف توازنًا دقيقًا بين الراحة والتمارين الرياضية. استشر الجراح أو أخصائي العلاج الطبيعي دائمًا قبل البدء في أي برنامج تمرين وتذكر الاستماع إلى جسدك طوال العملية.
النوم جيدا بعمق هام جدا لتكوين العظام أثناء التطويل. فإذا كان لديك أرقًا فلا تترد في إستشارة الطبيب الذي قد يصف لك دواءا للإسترخاء و النوم.
أسئلة وأجوبة
1. متى يمكنني البدء في ممارسة الرياضة بعد جراحة إطالة الأطراف؟
يكون المشي و الحركه من اليوم التالي لإجراء العمليه بإستخدام مشايه هام جدا و يحدد الطبيب نسبة التحميل علي الساقين لطبيبة العلاج الطبيعي طبقا لعوامل كثيره منها وزن المريض و طريقة إجراء العمليه …. إلى آخره. وغالبا ما يكون التحميل بعد العمليه بنسبة ٥٠٪ أو أكثر مما يسمح للمريض بالإعتماد علي نفسه تماما بعد العمليه في كل شئ.
بشكل عام ، يمكن للمرضى أن يتوقعوا بدء المشي بشكل طبيعي أكثر بعد 4-5 أشهر من عملية الإطاله ويمكنهم استئناف معظم الأنشطة البدنية بشكل فعال بعد 6 أشهر. قم دائمًا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية.
2. هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد جراحة إطالة الأطراف؟
بمجرد أن تتعافى تمامًا وتحصل على تصريح من الجراح ، قد تتمكن من المشاركة في الرياضة. من الضروري العودة تدريجيًا إلى النشاط واتباع إرشادات الجراح.
ولا مانع مطلقا من ممارسة أي رياضه للأطراف العلويه أثناء عملية الإطاله طالما لا تزيد التحميل علي الساقين: مثل رفع الأثقال من وضع الجلوس مثلا.
3. كم من الوقت يستغرق التعافي الكامل من جراحة إطالة الأطراف؟
في طرق إطالة الأطراف المتقدمة مثل طريقة LON ( التطويل علي مسمار نخاعي) و Precice ، تستغرق مرحلة الإطالة عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر. بعد ذلك ، تستغرق عملية التئام العظام حوالي 5-6 أشهر، يمكن أن يستغرق التعافي الكامل ، بما في ذلك استعادة القوة والقدرة على الحركة ، من 9 إلى 12 شهرًا من تاريخ إجراء العمليه.
ومع ذلك ، يمكن أن يختلف الجدول الزمني للتعافي اعتمادًا على عوامل مثل عمر المريض وكثافة العظام والصحة العامة والالتزام بإعادة التأهيل.
يكون التعافي والعوده للحياه الطبيعيه أسرع بعد طريقة الجهاز الخارجي فقط وهذا فقط بطريقة التركيب التي نستخدمها وبالمواد و الأجهزه و المسامير التي نستخدمها وليس التي يستخدمها كثير من الأطباء الآخرين حيث يستطيع المريض الحركه و المشي بدون ألم يذكر بعد العمليه و هذا علي غير المعتقد لدي كثير من المرضي الذين يستقون معلوماتهم فقط من جووجل أو بالبحث علي الإنترنت!
حيث يعتقدون أن طريقة الجهاز الخارجي وهي الأقل تكلفه ليست جيده أو مؤلمه ! وهذا قد يكون صحيحا في مراكز أخري ليس لديهم خبره جيده في هذه الطريقه و لكن ليس معنا بالتأكيد.
4. هل من الطبيعي الشعور بالألم أو عدم الراحة أثناء التمرين بعد جراحة إطالة الأطراف؟
بعض الانزعاج أثناء التمرين أمر طبيعي ، لكن لا ينبغي أن يكون لا يطاق. إذا شعرت بألم أو انزعاج شديد ، فتوقف عن النشاط واستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
5. هل ستنخفض قدراتي الرياضية أم ستتأثر بعد جراحة إطالة الأطراف؟
قد تتأثر قدراتك الرياضية بشكل مؤقت خلال فترة التعافي بعد جراحة إطالة الأطراف. ومع ذلك ، مع إعادة التأهيل المناسبة ، بما في ذلك برنامج تمرين جيد التنظيم وتوجيه من المتخصصين في الرعاية الصحية ، يمكن للمرضى استعادة قدراتهم الرياضية قبل الجراحة. في بعض الحالات ، قد يشعر المرضى بتحسن الأداء بسبب زيادة طول الأطراف والقوة المكتسبة أثناء عملية الشفاء. من الضروري اتباع توصيات الجراح والمعالج الطبيعي والتحلي بالصبر أثناء عملية الشفاء. ولدينا الكثير من المرضي من لاعبي كرة القدم و السله المحترفين في أوروبا و قد عادوا لممارسة حياتهم الطبيعية تماما بعد العمليات و أصبحوا لاعبين مشهورين.
